つもり, c'est ce qu'on a l'intention de faire, 予定 ce qui est prévu, et la forme volitive よう／おう est l'équivalent neutre de ましょう. La différence tient au degré de certitude du projet.
Aussi appelétsumoriyoteiforme volitive japonaisつもり 予定意向形
La forme neutre de 〜ましょう : 行く→行こう, 食べる→食べよう, する→しよう.
しゅうまつは うちで ゆっくり やすもう。
Ce week-end, on se repose tranquillement à la maison.
Groupe I : ligne う → ligne お + う (行く→行こう, 飲む→飲もう). Groupe II : radical en ます + よう (食べる→食べよう). Irréguliers : する→しよう, 来る→来よう. C'est l'équivalent familier de ましょう.
On ajoute と思っています pour exprimer une intention qu'on a : 国へ 帰ろうと 思っています = « je pense rentrer dans mon pays ».
Dans les manuelsMinna II, leçon 31
Une intention ferme : forme du dictionnaire + つもりです (au négatif : forme en ない + つもり).
なつやすみに くにへ かえるつもりです。
J'ai l'intention de rentrer dans mon pays pendant les vacances d'été.
つもり exprime un projet qu'on a décidé soi-même. Au négatif : 〜ないつもりです (avoir l'intention de ne pas) ou 〜つもりはありません (n'avoir aucune intention de).
Dans les manuelsMinna II, leçon 31Genki I, leçon 10
Pour un programme arrêté, un planning : 〜予定です.
かいぎは さんじから はじまるよていです。
La réunion doit commencer à 15 heures.
予定 marque un programme fixé, souvent officiel. C'est plus impersonnel que つもり. Avec un nom : 旅行の 予定です.
Dans les manuelsMinna II, leçon 31
Prendre une habitude, faire un effort : 〜ように しています (au négatif : 〜ない ように します).
まいにち うんどうするように しています。
Je fais en sorte de faire du sport tous les jours.
〜ように します = s'efforcer de faire régulièrement. 〜ように しています = en avoir pris l'habitude. Avec ない : éviter de faire (甘い物を 食べないように しています).
Dans les manuelsMinna II, leçon 36