Ajoutez に à une heure, un jour ou une date pour dire « à, le » : 7時に = « à 7 heures ».
まいあさ ろくじに おきます。
Je me lève à 6 heures tous les matins.
に marque un moment chiffré (heures, dates, jours de la semaine). Les mots de temps relatifs comme きょう, あした, 毎日 ne prennent PAS に.